A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem prática, acolhedora e focada no momento presente. Seu objetivo é ajudar a identificar e transformar pensamentos e comportamentos que dificultam o bem-estar e o equilíbrio emocional. Por meio de técnicas baseadas em evidências, busca-se apoiar o paciente a desenvolver novas formas de pensar, sentir e agir, promovendo mudanças positivas e duradouras. Juntos, terapeuta e cliente caminham lado a lado, com a meta de que, ao longo do processo, ele se torne capaz de ser seu próprio terapeuta, lidando com os desafios da vida de maneira independente.

A TCC ajuda a identificar as crenças subjacentes e os     pensamentos disfuncionais por meio da conceitualização cognitiva. Onde pensamentos e convicções moldam a forma como percebemos o mundo, a nós mesmos e os outros. Elas são baseadas em experiências passadas, educação, cultura e interpretações pessoais, muitas vezes sem que tenhamos plena consciência delas. Essas crenças formam a base de nossos pensamentos e emoções e, frequentemente influenciam nosso comportamento de maneira automática, o que impacta negativamente as relações e a autoestima. A TCC trabalha, ajudando o paciente a questioná-las e reestruturá-las para serem mais realistas e adaptativas, promovendo uma visão mais equilibrada e saudável de si mesmo e do mundo.